Nước chanh mật ong bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không

Mật ong và chanh đều là những thực phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào, khi kết hợp lại với nhau đem đến thức uống nước chanh mật ong vừa thơm ngon vừa rất tốt cho sức khỏe. Do đó, nhiều người có thói quen sử dụng thức uống này mỗi ngày, nhưng lại băn khoăn không biết nước chanh mật ong bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không? Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích giúp bạn đọc giải đáp những thắc mắc trên.

Những lợi ích sức khỏe của nước chanh mật ong

Người ta tin rằng uống hỗn hợp mật ong và nước chanh mỗi sáng khi bụng đói giúp tăng cường trao đổi chất giúp bạn giảm cân. Nhưng thức uống thần kỳ này còn làm được nhiều điều hơn là hỗ trợ giảm cân.

• Giúp tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh

Các vấn đề về tiêu hóa của bạn sẽ được giải quyết khi bạn bắt đầu uống nước chanh mật ong mỗi sáng. Loại thức uống lành mạnh này sẽ làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định. Nước chanh mật ong sẽ giúp tăng tiết dịch tiêu hóa như mật và axit dạ dày, đảm bảo thức ăn bạn ăn vào dễ dàng chuyển hóa và cơ thể bạn có thể hấp thụ liền mạch các chất dinh dưỡng. Uống nước ấm pha chanh và mật ong sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, giảm cảm giác chướng bụng, đầy hơi.

• Giúp loại bỏ độc tố

Uống nước chanh mật ong cũng có thể giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ giữ cho cơ thể bạn không bị các gốc tự do và độc tố gây hại dẫn đến nổi mụn và táo bón. Lối sống hiện đại, thói quen ăn uống không lành mạnh, ô nhiễm, hóa chất độc hại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Những yếu tố bên ngoài dẫn đến sự tích tụ chất độc trong cơ thể. Uống nước chanh mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

• Tăng khả năng miễn dịch

Uống nước chanh mật ong sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng và bệnh thông thường do thay đổi thời tiết. Mật ong là một phương thuốc phổ biến để trị ho và cảm cúm. Mật ong cũng rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn. Nó giúp khỏi bệnh nhanh hơn và ngăn chặn vi khuẩn gây bệnh tấn công.

• Giữ cho làn da khỏe mạnh

Uống nước chanh mật ong hàng ngày cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của mụn nhọt và mụn trứng cá trong thời gian dài. Đặc tính kiểm soát dầu của chanh và chất chống oxy hóa trong mật ong phối hợp với nhau để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa nổi mụn.

• Giúp duy trì cân bằng điện giải

Một lợi ích tuyệt vời khác của việc uống nước chanh mật ong là nó giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Thức uống này sẽ giữ cho cơ thể bạn đủ nước trong suốt mùa hè.

• Ngăn ngừa sỏi thận

Tác dụng kháng khuẩn của mật ong và tác dụng lợi tiểu của chanh phối hợp với nhau để loại bỏ vi khuẩn và các chất gây ra sỏi trong cơ thể. Nước tiểu cô đặc và có tính axit gây ra cảm giác nóng rát khi đi tiểu và cũng có thể gây ra sỏi. Nước chanh mật ong có tính kiềm và có thể giúp ngăn chặn điều này ở mức độ hiệu quả.

Nước chanh mật ong bao nhiêu calo?

Đổ đầy nước ấm (độ nóng đến mức bạn có thể uống được) vào một chiếc cốc và thêm nước cốt của nửa quả chanh và một thìa cà phê mật ong vào đó. Sau đó khuấy đều hỗn hợp là bạn đã có ngay một ly nước chanh mật ong.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng. một ly nước chanh mật ong (khoảng 240ml) có chứa khoảng 70-80 calo, tuy nhiên giá trị calo có thể khác nhau tùy thuộc vào lượng mật ong được thêm vào trong nước chanh.

Xem thêm: Trà sen vàng bao nhiêu calo? Bầu uống trà sen vàng

Uống nước chanh mật ong có giảm cân không?

Uống nước chanh mật ong không phải là một biện pháp giảm cân hiệu quả độc lập. Tuy nhiên, nó có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Nước chanh có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe da và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Mật ong cũng là một nguồn dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và các khoáng chất có lợi khác. Việc kết hợp nước chanh và mật ong cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ, giúp giảm thiểu cảm giác đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng và giảm calo. Ngoài ra, bạn cần thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn để đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe toàn diện.

X

X

Xem thêm: [Chuyên gia giải đáp]:Ăn sầu riêng uống sting được không

Một vài lưu ý khi uống nước chanh mật ong

Mặc dù nước chanh mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có một vài lưu ý sau đây khi uống:

• Sử dụng mật ong chất lượng tốt: Chọn mật ong tự nhiên và chất lượng tốt để đảm bảo sức khỏe và tránh các tác hại của mật ong giả.
• Không uống quá liều: Uống quá nhiều nước chanh mật ong có thể gây ra tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, hoặc tăng cân.
• Tránh sử dụng nước chanh mật ong khi đang bị bệnh: Nếu bạn đang bị bệnh hoặc đang dùng thuốc điều trị, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng nước chanh mật ong.
• Tránh sử dụng nước chanh mật ong thay thế cho thuốc: Nước chanh mật ong không thể thay thế thuốc và không được sử dụng để điều trị bệnh.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Nước chanh mật ong không phải là thuốc giảm cân và chỉ giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
• Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng nước chanh mật ong trong chế độ ăn uống của bạn.

Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc nước chanh mật ong bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không?. Hy vọng có thể giúp ích được cho bạn đọc

Ngày sửa: 27-04-2023