Phá thai xong có được ăn mì tôm, ăn bún không ?

Mì tôm, bún là những món ăn quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, sau khi phá thai, chị em phụ nữ cần kiêng một số loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe và tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Vậy phá thai xong có được ăn mì tôm, ăn bún không? Hãy cùng các chuyên gia giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.

Phá thai xong có được ăn mì tôm không?

Sau quá trình phá thai, cơ thể của người phụ nữ cần một khoảng thời gian nhất định để phục hồi. Trong giai đoạn này, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Mì tôm là một trong những thực phẩm cần kiêng cữ sau khi phá thai bởi các nguyên nhân sau:

• Mì tôm là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng thấp, không cung cấp đủ các chất cần thiết cho cơ thể sau khi phá thai: Sau khi phá thai, cơ thể phụ nữ cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục và mì tôm không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng này.
• Mì tôm có thể gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chị em: Sau khi phá thai, hệ tiêu hóa của chị em phụ nữ thường còn yếu. Trong khi đó, mì tôm là thực phẩm khó tiêu, có thể khiến chị em bị đầy bụng, khó tiêu và gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục.
• Mì tôm có thể gây mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của cơ thể: Quá trình phá thai có thể gây ra sự thay đổi hormone và ảnh hưởng đến việc cân bằng điện giải tổng thể của cơ thể. Trong khí đó, mì tôm lại là thực phẩm chứa nhiều natri (muối),  việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng huyết áp và gây ra mất cân bằng điện giải, từ đó ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của cơ thể sau phá thai.

Vì vậy, sau khi phá thai, chị em nên kiêng ăn mì tôm trong vòng 1-2 tuần. Thay vào đó, chị em nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: 6 điều không nên làm sau khi phá thai nhất định bạn phải biết

Phá thai xong có được ăn bún không?

Bún là một loại mì gạo truyền thống trong ẩm thực Á Đông. Nó thường có hàm lượng chất xơ cao hơn so với mì tôm và ít chứa chất béo. Bún cũng là một nguồn tinh bột phức tạp, cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách ổn định. Do đó chị em có thể lựa chọn bún là món ăn cho mình sau khi phá thai.

Tuy nhiên, khi tiêu thụ bún sau phá thai, chị em hãy lưu ý:

• Lựa chọn bún chất lượng tốt, được làm từ gạo nguyên chất và không chứa chất bảo quản hoặc chất phụ gia.
• Chị em nên kết hợp ăn bún với các nguồn thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, tôm, đậu hũ, hoặc rau củ tươi… để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm: Thực hư chuyện phá thai bằng thuốc xong không được tắm

Những thực phẩm nên ăn sau phá thai

Để cơ thể nhanh chóng phục hồi và cải thiện sức khỏe sau khi thực hiện thủ thuật chấm dứt thai kỳ,  chị em cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng thích hợp và đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất quan trọng. Cụ thể, chị em sau khi phá thai nên bổ sung những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin có tác dụng tích cực trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp giảm khả năng mắc các bệnh viêm nhiễm. Thông thường, các loại thực phẩm như hoa quả tươi và rau xanh chứa nhiều loại vitamin quan trọng như vitamin C, B1, B2 và vitamin E…

Dưới đây là một số loại rau củ mà chị em sau phá thai nên tích cực bổ sung vào chế độ ăn uống của mình: rau ngót, rau dền, cà chua, bí đỏ, giá sống… cũng như các loại hoa quả như nho, táo và mía… Đây là những loại thực phẩm không chỉ giàu vitamin mà còn cung cấp một lượng sắt và photpho tương đối, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu của chị em.

Thực phẩm giàu protein

Sau phá thai, cơ thể của các chị em thường mất một lượng máu đáng kể do tình trạng ra máu âm đạo có thể kéo dài lên đến một tuần. Trong khi đó, protein có một vai trò quan trọng trong việc tái tạo máu, do đó rất cần thiết cho chị em sau khi phá thai.

Các loại thực phẩm giàu protein chị em nên bổ sung bao gồm thịt bò, gan động vật, các sản phẩm từ trứng và sữa. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tìm kiếm protein trong các loại thực phẩm từ đậu. Điều này sẽ giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể để hỗ trợ quá trình tái tạo máu sau phá thai.

Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic hay còn biết đến với tên gọi khác là vitamin B9, là một loại vitamin thuộc nhóm B rất cần thiết cho sức khỏe của con người bởi nó tham gia vào quá trình sản xuất tế bào mới, bao gồm cả tạo hồng cầu. Axit folic xuất hiện phong phú trong nhiều thực phẩm như: gan động vật, rau xanh, nấm, bánh mỳ, đậu Hà Lan, bắp…

Thực phẩm giàu canxi

Sau khi phá thai, việc duy trì cân bằng canxi trong cơ thể là rất quan trọng để giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Hiện tượng đau nhức, mệt mỏi và khó ngủ có thể xuất hiện nếu cơ thể của chị em thiếu canxi. Do đó, chị em nên tập trung vào việc bổ sung canxi thông qua các loại thực phẩm như: hải sản, hạnh nhân, nấm, rau xanh, kiwi…

Thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau phá thai, chị em nên ưu tiên chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như thịt gà, khoai lang, và một số loại hoa quả như chuối và bơ. Những thực phẩm này sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm này cũng có thể giúp phòng ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa, điển hình như bệnh trĩ.

Trên đây là tất cả những thông tin giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc phá thai xong có được ăn mì tôm, ăn bún không? Hy vọng có thể giúp ích được cho bạn đọc. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.

Ngày sửa: 30-09-2023