Bánh dẻo đậu xanh, bánh dẻo chay bao nhiêu calo ? Ăn béo không

Bánh dẻo đậu xanh và bánh dẻo chay là những món bánh truyền thống trong dịp Tết Trung thu. Trên thực tế, nhiều người quan tâm đến lượng calo của những loại bánh này và tác động của chúng đến trọng lượng của họ. Ở nội dung dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu bánh dẻo đậu xanh, bánh dẻo chay bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bánh dẻo – món quà Trung Thu

Bánh dẻo là một món ăn truyền thống của người Việt Nam, thường được ăn vào dịp Tết Trung Thu (hay Tết Nguyên Tiêu) – một lễ hội quan trọng trong nền văn hóa nước ta. Dịp này thường diễn ra vào ngày 15 tháng 8 âm lịch (khoảng tháng 9 dương lịch)

Bánh dẻo thường được làm từ những nguyên liệu chính như bột gạo, đường, dầu mỡ và các loại nhân khác nhau như đậu xanh, lạc, hạt sen, trứng muối,… Bánh dẻo được xem như biểu tượng của sự tròn đầy, may mắn.

Trong quá trình làm bánh dẻo tương đối công phu và đòi hỏi sự khéo léo. Bột gạo phải được nấu chín, được nghiền thành bột, sau đó thêm đường và mỡ để tạo ra lớp vỏ bánh mềm mịn và mùi thơm. Nhân của bánh cũng phải được làm kỹ càng.

Tết Trung Thu là dịp để gia đình tụ tập, cảm ơn các vị thần, tổ tiên và cũng là dịp đoàn viên. Đặc biệt, đây là dịp để các em nhỏ phá cỗ, cùng vui ngày trăng rằm.

Bánh dẻo đậu xanh bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một chiếc bánh dẻo đậu xanh phụ thuộc vào kích thước cụ thể của chiếc bánh và cách làm của người làm bánh. Trung bình, một chiếc bánh dẻo đậu xanh có thể cung cấp khoảng từ 150 đến 250 calo.

Bánh dẻo cốm đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh dẻo cốm đậu xanh thường chứa đậu xanh, cốm, đường, và có thể một số nguyên liệu khác tùy thuộc vào cách làm và từng vùng miền. Với sự kết hợp của các thành phần này, một chiếc bánh dẻo cốm đậu xanh trung bình có thể chứa khoảng từ 170 đến 270 calo

Bánh dẻo đậu xanh lá dứa bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh dẻo đậu xanh lá dứa có lượng calo gần như bánh dẻo cốm đâu xanh thông thường. Trung bình 1 chiếc bánh dẻo đậu xanh cung cấp cho cơ thể từ 155-260 calo.

Bánh dẻo chay bao nhiêu calo?

Bánh dẻo chay giống với tên gọi của nó, phù hợp với những người ăn chay, ăn kiêng hoặc giữ dáng. Bánh dẻo chay được làm từ bột gạo nếp, đường, dầu thực vật,… Với sự kết hợp của các thành phần này, một chiếc bánh dẻo chay trung bình có thể cung cấp khoảng từ 120-170 calo.

Ăn bánh dẻo có béo không ?

1 cái bánh dẻo có hàm lượng calo trung bình từ 120-270 calo, đây là hàm lượng calo không phải quá cao, tuy nhiên bánh dẻo lại rất ngọt và nhiều đường. Đường bao gốm glucose, fructose,… trong đó Fructose chỉ có thể tiêu hóa ở gan. Khi cơ thể ăn nhiều đường, sẽ không thể chuyển hóa hết và sẽ biến nó thành chất béo Lâu dần sẽ gây ra tình trạng thừa cân béo phì,

Do đó nếu ăn nhiều bánh dẻo thì hoàn toàn có thể bị tăng cân béo phì. Vì thế với những người đang giảm cân, giữ dáng thì cần cân nhắc trước khi ăn, hoặc nếu thèm chỉ nên ăn ít, chứ không nên ăn quá nhiều.

Xem thêm: Ăn bánh gai có béo không? Sau sinh ăn bánh gai có bị mất

Cách làm bánh dẻo tại nhà

Nguyên liệu:

Cho lớp vỏ bánh:

• 200g bột gạo nếp
• 30g đường
• 20ml dầu ăn
• 100ml nước
• Một chút màu lá dứa tự nhiên (hoặc màu thực phẩm nếu bạn muốn)
• 200g nhân đậu xanh

Cách làm:

Lớp vỏ bánh:

• Trong một tô, trộn bột gạo, đường, dầu ăn và nước lại với nhau cho đến khi tạo thành một cục bột mềm, đồng nhất.
• Chia bột thành từng phần nhỏ để tạo các màu khác nhau (nếu bạn muốn). Thêm màu lá dứa hoặc màu thực phẩm vào từng phần bột và trộn đều để tạo màu sắc mong muốn.
• Lấy một lượng bột màu và làm thành từng lớp vỏ bánh mỏng bằng cách làm hình vuông hoặc hình tròn.
• Đặt một viên nhân đậu xanh vào giữa mỗi lớp vỏ và bọc kín nhưng để lại một ít bên trên để tạo thành hình tròn hoặc vuông.

Hoàn thiện:

• Đặt những chiếc bánh dẻo đã làm lên nồi hấp và hấp khoảng 20-30 phút cho đến khi bánh dẻo chín và đẹp.
• Cho bánh dẻo nguội trước khi ăn.

Trên đây là giải đáp bánh dẻo đậu xanh, bánh dẻo chay bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Nếu bạn có thắc mắc về sức khoẻ cần bác sĩ tư vấn miễn phí, đừng ngần ngại liên hệ theo HOTLINE 02438.255.599 – 0836.633.399 để được tư vấn nhanh nhất. Ngoài ra đừng quên thường xuyên ghé thăm website: phongkhamyhocquocte.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất!

Ngày sửa: 25-12-2023