100g Phô mai que bao nhiêu calo? Phô mai que ăn chay được không ?

Phô mai que là một món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích. Với lớp vỏ vàng giòn rụm hòa quyện cùng phần phô mai béo ngậy, món ăn này có thể đánh gục nhiều người ngay từ miếng đầu tiên. Tuy nhiên, có không ít người băn khoăn vấn đề phô mai que bao nhiêu calo? Phô mai que ăn chay được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc này!

Những lợi ích khi ăn phô mai que

Phô mai que là một món ăn vặt gây nghiện với lớp vỏ giòn tan, vàng ruộm và phần nhân phô mai tan chảy béo ngậy bên trong. Món ăn này ngon nhất khi dùng nóng, chấm kèm cùng với sốt tương cà, tương ớt hoặc mayonnaise.

Các nguyên liệu chính làm nên món phô mai que là phô mai, trứng gà và bột chiên xù. Đây là những nguyên liệu rất giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, phô mai là một nguồn cung cấp protein, canxi và axit béo Omega – 3 tuyệt vời cho cơ thể.

Cụ thể, việc ăn phô mai que có thể mang lại những tác dụng tích cực cho sức khỏe như:

• Cải thiện sức khỏe của hệ xương khớp

Trong phô mai que có chứa hàm lượng canxi khá cao. Đây là một khoáng chất thiết yếu và quan trọng để xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh loãng xương, đau khớp. Ngoài ra, trong phô mai còn có chứa nhiều vitamin B, giúp hình thành và củng cố hệ xương, sụn.

• Ngăn ngừa các bệnh lý tại tim mạch

Trong phô mai que có chứa một lượng nhỏ Axit Linoleic liên hợp (CLA), giúp làm giảm viêm, làm giảm lượng chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

• Tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa

Phô mai là một nguồn thực phẩm lên men tốt nhất mà các bạn có thể lựa chọn, giúp điều hòa hệ vi sinh đường ruột, cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa. Từ đó, hạn chế các tình trạng tiêu chảy, táo bón, rối loạn tiêu hóa,…

• Làm giảm căng thẳng

Trong phô mai que có chứa Tryptophan – một loại axit amin thiết yếu, giúp hỗ trợ sản xuất serotonin, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, cân bằng tâm trạng và giảm mức độ lo lắng.

Phô mai que bao nhiêu calo?

Phô mai que có hương vị ngọt thơm, giòn rụm, rất phù hợp để làm món ăn vặt cho các bạn trẻ tụ tập trà chanh vỉa hè. Tuy nhiên, do món ăn này được chiên qua dầu mỡ nên hàm lượng calo của nó khá cao, lên đến 500 – 600 calo/ 100 gram.

Phô mai que con bò cười bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ nhà sản xuất 15g phô mai con bò cười sẽ có chứa khoảng 67 calo.

Phô mai que TH True Milk bao nhiêu calo?

Sản phẩm phô mai que TH True Milk được làm từ nguồn nguyên liệu sữa tươi sạch, có thể ăn trực tiếp …Trong 100g phô mai que TH True Milk sẽ có chứa khoảng 291.5 calo.

Phô mai Mozzarella bao nhiêu calo?

Theo USDA – Bộ Nông Nghiệp Hoa Kì, trong 100g phô mai Mozzarella sẽ có chứa khoảng 280 calo.

Phô mai que đôi đũa vàng bao nhiêu calo?

Sản phẩm phô mai que đông lạnh Đôi Đũa Vàng đã được sơ chế sẵn, do đó các bạn chỉ cần đem rã đông và chiên ngập trong dầu mỡ là đã có ngay một món ăn thơm ngon cho gia đình. Trung bình trong 100 gram phô mai que Đôi đũa vàng sau khi chế biến sẽ có chứa khoảng 400-500 calo.

Phô mai que kéo sợi bao nhiêu calo?

Phô mai que kéo sợi có hương vị béo, mềm. Khi nướng lên sẽ cực kỳ thơm, ăn rất ngon và kích thích vị giác của người ăn. Lượng calo của phô mai kéo sợi sẽ vào khoảng 312 calo/100g.

Xem thêm: Bánh tráng muối ớt bao nhiêu calo? Bà bầu ăn được không ?

Phô mai que ăn chay được không?

Hiện nay, có nhiều người lựa chọn chế độ ăn chay trường vì theo tôn giáo hoặc vì mục đích cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, một vấn đề được rất nhiều người thắc mắc đó chính là ăn chay có ăn phô mai được hay không?

Trên thực tế, điều này sẽ tùy thuộc vào chế độ ăn chay mà bạn lựa chọn. Hiện nay, có 5 hình thức ăn chay phổ biến nhất, bao gồm:

• Chế độ ăn chay Lacto: Khi theo trường phái ăn chay này, các bạn sẽ không ăn các loại thịt, cá, hải sản, trứng và gia cầm. Tuy nhiên, có thể tiêu thụ những sản phẩm từ sữa như phô mai
• Chế độ ăn chay Lacto-ovo: Đối với chế độ ăn chay này, các bạn sẽ không ăn các loại thịt, cá và hải sản, nhưng có thể sử dụng trứng và các sản phẩm từ bơ sữa.
• Chế độ ăn chay Ovo: Có thể tiêu thụ trứng, nhưng không được phép ăn các loại thịt, cá, hải sản và các sản phẩm từ bơ sữa.
• Chế độ ăn chay kiểu Pescetarian: Có thể ăn cá, thủy hải sản, rau xanh và các sản phẩm từ sữa hoặc trứng. Tuy nhiên, không được phép ăn các loại thịt và gia cầm trong bữa ăn hàng ngày.
• Chế độ thuần chay (hay còn gọi là ăn chay trường): Những người ăn chay theo chế độ này sẽ chỉ ăn những loại thực vật và kiêng tuyệt đối các loại thịt động vật, bao gồm cả những sản phẩm từ động vật như: Trứng, sữa và mật ong.

Như vậy, việc ăn chay có ăn phô mai được không sẽ tùy thuộc vào hình thức ăn chay mà bạn lựa chọn.

Xem thêm: Bánh lỗ tai heo ăn chay được không ? Người ăn chay đã biết ?

Cắt mí ăn phô mai que được không?

Cắt mí là một tiểu phẫu được thực hiện bằng việc tạo ra một vết rạch mảnh ở phần da phía trên bầu mắt để giúp đôi mắt trông to hơn, sáng hơn và thu hút hơn. Sau khi thực hiện thủ thuật cắt mí, các chị em cần chú ý kiêng khem cẩn thận để đạt được kết quả thẩm mỹ như ý muốn và ngăn ngừa những biến chứng như: Sưng phù, sụp mí, sẹo lồi,…

Một trong những loại thực phẩm cần kiêng sau khi phẫu thuật cắt mí mắt đó chính là các đồ ăn chiên rán, có chứa nhiều dầu mỡ. Hàm lượng chất béo và cholesterol cao có trong những món ăn này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, từ đó ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết thương. Do đó chị em không nên ăn phô mai que sau khi cắt mí.

Cách làm phô mai que bằng nồi chiên không dầu

Dưới đây cách làm phô mai que bằng nồi chiên không dầu thơm ngon mà vẫn tốt cho sức khỏe mà các bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 200g phô mai Mozzarella
• 100g bột mì hoặc bột chiên giòn
• 100g bột chiên xù
• 2 quả trứng gà
• Dầu ăn

Cách thực hiện:

• Bước 1 Sơ chế nguyên liệu

Phô mai các bạn đem cắt thành từng thanh nhỏ dài. Sau đó, đập trứng vào bát và khuấy đều cho tan.

• Bước 2: Cách làm phô mai que

Lăn thanh phô mai qua bột mì để bột mì bám đều lên phô mai. Nhúng phô mai vào trứng gà, rồi lăn qua phần bột chiên xù. Các bạn chú ý lăn phô mai qua bột thật kỹ để khi chiên phô mai không bị chảy ra ngoài.

Cho phần phô mai vừa làm vào ngăn đá tủ lạnh trong khoảng 30 phút. Sau đó, lấy phô mai ra, rồi lăn lại vào bột mì, nhúng vào trứng gà và cuối cùng lăn lại vào bột chiên xù. Cho vào ngăn đá tủ lạnh thêm 30 phút nữa. Lặp lại như vậy để bột bám vào phô mai được kỹ hơn.

• Bước 3: Chiên phô mai que bằng nồi chiên không dầu

Trước tiên, các bạn cần làm nóng nồi chiên không dầu ở 180 độ C trong vòng 5 phút. Sau đó mở nồi ra và cho lần lượt các thanh phô mai đã lăn bột vào trong, rồi xịt đều dầu ăn lên bề mặt của các thanh phô mai. Sau đó, điều chỉnh nhiệt độ và thời gian là 160 độ C và 4 phút.

Sau 4 phút thì các bạn mở nồi ra và lật lại mặt của các thanh phô mai, rồi xịt dầu và tiếp tục nướng ở 160 độ C trong vòng 4 phút để đảm bảo các mặt phô mai đều vàng đều. Phô mai que sau khi chiên các bạn để nguội bớt và thưởng thức.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho băn khoăn: Phô mai que bao nhiêu calo? phô mai que ăn chay được không? 

Ngày sửa: 16-08-2023