Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế Hà Nội 12 Kim Mã Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế Hà Nội 12 Kim Mã
brc

1 hộp sữa Ovaltine bao nhiêu calo? Uống ovaltine có mập không?

Ngày đăng : 31-01-2023
Giao Thị Kim Vân
Tác giả : Bs Giao Thị Kim Vân Chuyên khoa Chuyên khoa I sản phụ khoa

Ovaltine là dòng sữa pha sẵn cho trẻ em rất được ưa chuộng hiện nay. Sữa ovaltine giàu dưỡng chất, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Tuy nhiên không ít bà mẹ lo lắng để con uống nhiều sữa Ovaltine có thể gây béo. Vậy thì 1 hộp sữa ovaltine bao nhiêu calo? Uống ovaltine có mập không? Hãy cùng giải đáp qua bài viết sau nhé!

Giới thiệu sữa Ovaltine

Sữa Ovaltine ra mắt trên thị trường từ năm 1904, là sản phẩm sữa đến từ Công ty Wander AG (ở Thuỵ Sỹ). Sữa Ovaltine phù hợp với trẻ từ 1 tuổi trở lên. Bắt đầu từ độ tuổi này, sữa rất thích hợp để cơ thể của em bé có thể hấp thụ được thành phần dinh dưỡng mà sữa có thể cung cấp.

Theo nhà sản xuất, trong sữa Ovaltine giàu chất: sắt, kẽm, phốt pho, taurine. Đây là những chất cần thiết giúp cho não bộ của trẻ hoạt động tốt hơn. Đặc biệt trong sữa Ovaltine còn giàu canxi, giúp cho trẻ có thể phát triển xương và răng chắc khỏe, cũng như phát triển chiều cao.

Không chỉ có vị thơm ngon, dễ uống, bổ sung thường xuyên sữa Ovaltine cho trẻ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Trên thực tế, sản phẩm sữa Ovaltine được coi là một trong những thức uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng dưỡng cần thiết, giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh hơn.

1 hộp sữa Ovaltine bao nhiêu calo? 

1 hộp sữa ovaltine bao nhiêu calo

Theo nhà sản xuất, sữa Ovaltine có nguyên liệu chiết xuất từ mầm lúa mạch cùng với sữa bột tách kem, tinh bột đường, bột whey, bột cacao,…

Trong 180ml sữa Ovaltine có thể cung cấp 153 calo, và nhiều dưỡng chất khác như:

  • 2.5 gram chất đạm
  • 1 gram carbohydrate
  • 3.4 gram chất béo
  • 0.7 gram chất xơ
  • 82.6 mg canxi, 81.5 mg phốt pho, 29.3 mg ma giê, 0.58 mg sắt, 6 mg choline, 5.8 mg taurine, 4.7 µg axit folic, 76 IU vitamin D3, 0.18 µg vitamin B12,…

Uống ovaltine có mập không?

Theo những thông tin về dinh dưỡng mà nhà sản xuất cung cấp, chúng ta có thể thấy được rằng phần trăm về năng lượng, đường cùng với hàm lượng chất béo có trong sữa Ovaltine là tương đối cao. Do đó việc để trẻ uống nhiều sữa Ovaltine có thể gây mập.

Tuy nhiên nếu uống đúng cách sẽ không hề gây tăng cân. Hơn nữa việc bị béo hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như mức năng lượng từ thực phẩm mà chúng ta nạp vào trong một ngày, mức độ hoạt động, luyện tập thể dục-thể thao, khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể

Các chuyên gia nhấn mạnh, lượng calo trung bình cần nạp cho cơ thể mỗi ngày với một người trưởng thành là khoảng 1800 – 2000 calo. Ở trẻ em sẽ thấp hơn, xấp xỉ  từ 1000 – 1500 calo. Với hàm lượng calo có trong sữa Ovaltine, bạn sẽ không phải lo lắng về việc tăng cân nếu chỉ uống 1 hộp mỗi ngày kết hợp với vận động luyện tập thể dục thể thao hợp lý.

Cách uống sữa Ovaltine đúng cách không lo tăng cân

Để kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo trẻ em cũng như người lớn chỉ nên dùng 1 hộp sữa Ovaltine mỗi ngày. Trong đó sử dụng vào buổi sáng và kết hợp với các món ăn nhẹ thay thế cho các món ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ hoặc là chất béo là tốt nhất. Việc làm này sẽ giúp mọi người được bổ sung năng lượng, bắt đầu một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.

Nếu như bạn đang trong quá trình ăn kiêng, đang có ý định giảm cân thì không nên uống sữa Ovaltine vào buổi tối. Vào buổi tối đây là khoảng thời gian mà cơ thể ít vận động, rất dễ gây dư calo. Với những bạn thích uống sữa Ovaltine vào buổi trưa, nên uống sau ăn ít nhất là 30 phút để tránh bị no hoặc đầy bụng, giúp cho hệ tiêu hóa có thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, ít nhất là 30 phút mỗi ngày để gia tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, kích thích cơ thể đốt cháy calo dư và mỡ thừa.

Trên đây là giải đáp 1 hộp sữa ovaltine bao nhiêu calo? uống ovaltine có mập không. Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc!

Ngày sửa: 31-01-2023

Bài viết liên quan

Nhân sâm là một vị thuốc bổ quý hiếm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần chú ý đến cách bảo quản và sử dụng nhân sâm đúng cách để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao. Vậy uống sâm hết hạn có sao không? Cùng các chuyên gia […]

Xem chi tiết

Dưa lưới là một loại trái cây được rất nhiều người ưa chuộng khi mùa hè đến bởi hương vị ngon ngọt và thanh mát. Tuy nhiên, chính vì vị ngọt đậm của loại trái cây này mà nhiều người lo sợ việc ăn dưa lưới sẽ gây nóng trong, nổi mụn. Vậy thực hư […]

Xem chi tiết

Thời tiết thay đổi, trời lạnh dễ khiến bạn bị ho, ngứa rát họng. Để tránh bị ho cũng như cải thiện tình trạng ho, thì vấn đề ăn uống cũng có vai trò rất quan trọng. Như vậy thì bị ho nên ăn gì, tránh ăn gì? và bị ho có được ăn lựu […]

Xem chi tiết
Phòng Khám Đa Khoa Y học Quốc tế Hà Nội - 12 Kim Mã