1 hộp sữa Ovaltine bao nhiêu calo? Uống ovaltine có mập không?

Ovaltine là dòng sữa pha sẵn cho trẻ em rất được ưa chuộng hiện nay. Sữa ovaltine giàu dưỡng chất, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Tuy nhiên không ít bà mẹ lo lắng để con uống nhiều sữa Ovaltine có thể gây béo. Vậy thì 1 hộp sữa ovaltine bao nhiêu calo? Uống ovaltine có mập không? Hãy cùng giải đáp qua bài viết sau nhé!

Giới thiệu sữa Ovaltine

Sữa Ovaltine ra mắt trên thị trường từ năm 1904, là sản phẩm sữa đến từ Công ty Wander AG (ở Thuỵ Sỹ). Sữa Ovaltine phù hợp với trẻ từ 1 tuổi trở lên. Bắt đầu từ độ tuổi này, sữa rất thích hợp để cơ thể của em bé có thể hấp thụ được thành phần dinh dưỡng mà sữa có thể cung cấp.

Theo nhà sản xuất, trong sữa Ovaltine giàu chất: sắt, kẽm, phốt pho, taurine. Đây là những chất cần thiết giúp cho não bộ của trẻ hoạt động tốt hơn. Đặc biệt trong sữa Ovaltine còn giàu canxi, giúp cho trẻ có thể phát triển xương và răng chắc khỏe, cũng như phát triển chiều cao.

Không chỉ có vị thơm ngon, dễ uống, bổ sung thường xuyên sữa Ovaltine cho trẻ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Trên thực tế, sản phẩm sữa Ovaltine được coi là một trong những thức uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng dưỡng cần thiết, giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh hơn.

1 hộp sữa Ovaltine bao nhiêu calo? 

Theo nhà sản xuất, sữa Ovaltine có nguyên liệu chiết xuất từ mầm lúa mạch cùng với sữa bột tách kem, tinh bột đường, bột whey, bột cacao,…

Trong 180ml sữa Ovaltine có thể cung cấp 153 calo, và nhiều dưỡng chất khác như:

• 2.5 gram chất đạm
• 1 gram carbohydrate
• 3.4 gram chất béo
• 0.7 gram chất xơ
• 82.6 mg canxi, 81.5 mg phốt pho, 29.3 mg ma giê, 0.58 mg sắt, 6 mg choline, 5.8 mg taurine, 4.7 µg axit folic, 76 IU vitamin D3, 0.18 µg vitamin B12,…

Uống ovaltine có mập không?

Theo những thông tin về dinh dưỡng mà nhà sản xuất cung cấp, chúng ta có thể thấy được rằng phần trăm về năng lượng, đường cùng với hàm lượng chất béo có trong sữa Ovaltine là tương đối cao. Do đó việc để trẻ uống nhiều sữa Ovaltine có thể gây mập.

Tuy nhiên nếu uống đúng cách sẽ không hề gây tăng cân. Hơn nữa việc bị béo hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như mức năng lượng từ thực phẩm mà chúng ta nạp vào trong một ngày, mức độ hoạt động, luyện tập thể dục-thể thao, khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể

Các chuyên gia nhấn mạnh, lượng calo trung bình cần nạp cho cơ thể mỗi ngày với một người trưởng thành là khoảng 1800 – 2000 calo. Ở trẻ em sẽ thấp hơn, xấp xỉ  từ 1000 – 1500 calo. Với hàm lượng calo có trong sữa Ovaltine, bạn sẽ không phải lo lắng về việc tăng cân nếu chỉ uống 1 hộp mỗi ngày kết hợp với vận động luyện tập thể dục thể thao hợp lý.

Cách uống sữa Ovaltine đúng cách

Để kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo trẻ em cũng như người lớn chỉ nên dùng 1 hộp sữa Ovaltine mỗi ngày. Trong đó sử dụng vào buổi sáng và kết hợp với các món ăn nhẹ thay thế cho các món ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ hoặc là chất béo là tốt nhất. Việc làm này sẽ giúp mọi người được bổ sung năng lượng, bắt đầu một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.

Nếu như bạn đang trong quá trình ăn kiêng, đang có ý định giảm cân thì không nên uống sữa Ovaltine vào buổi tối. Vào buổi tối đây là khoảng thời gian mà cơ thể ít vận động, rất dễ gây dư calo. Với những bạn thích uống sữa Ovaltine vào buổi trưa, nên uống sau ăn ít nhất là 30 phút để tránh bị no hoặc đầy bụng, giúp cho hệ tiêu hóa có thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, ít nhất là 30 phút mỗi ngày để gia tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, kích thích cơ thể đốt cháy calo dư và mỡ thừa.

Trên đây là giải đáp 1 hộp sữa ovaltine bao nhiêu calo? Uống ovaltine có mập không. Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc! Nếu cần giải đáp các thắc mắc bạn đọc vui lòng gọi điện tới số 083.6633.399 để được tư vấn nhanh nhất!

Ngày sửa: 22-10-2023