Rau diếp cá bao nhiêu calo? Uống rau diếp cá có giúp giảm cân không ?

Rau diếp cá là một loại rau thơm thường được ăn cùng với bánh tráng, thịt vịt, thịt quay….Ngoài ra, đây còn là một loại dược liệu quý giúp hỗ trợ điều trị nhiều diện bệnh. Tuy nhiên, có rất nhiều người thắc mắc vấn đề “ Rau diếp cá bao nhiêu calo? có kinh uống rau diếp cá được không? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có lời giải đáp cho các vấn đề này!

Một số công dụng nổi bật của rau diếp cá

Rau diếp cá (hay còn gọi là cây lá giấp) là một loại rau quen thuộc đối với người Việt. Không chỉ là một loại rau ăn kèm mà rau diếp cá còn được dùng để làm thuốc. Bộ phận dùng để làm thuốc của rau diếp cá là lá và thân.

Trong y học cổ truyền, rau diếp cá có vị chua, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, chỉ khái, hóa đờm, lợi thấp và tiêu thũng. Theo các nghiên cứu hiện đại, thì trong cây diếp cá có chứa chất Decanoyl – Acetaldehyd – một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm ho, diệt ký sinh trùng và nấm.

Ngoài ra, trong rau diếp cá còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: Chất xơ, vitamin A, vitamin B, Protein, canxi, sắt, kali,…, rất tốt cho cơ thể con người. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của rau diếp cá đối với sức khỏe:

Rau diếp cá giúp trị mụn hiệu quả

Trong rau diếp cá có chứa các chất kháng viêm tự nhiên. Do đó, các bạn có thể sử dụng rau diếp cá để trị mụn. Lá diếp cá các bạn đem rửa sạch và để ráo nước, sau đó giã nát và cho thêm một chút muối. Cuối cùng, các bạn đắp hỗn hợp lên vùng da bị mụn. Việc thực hiện cách này sẽ giúp mụn nhanh chóng giảm sưng, đau. Ngoài công dụng trị mụn thì rau diếp cá còn có tác dụng hạn chế tình trạng thâm đen do mụn.

Rau diếp cá giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Trong rau diếp cá có chứa hợp chất ethanol. Theo một nghiên cứu gần đây, những bệnh nhân uống nước rau diếp cá liên tục trong vòng 3 -4 tuần, có thể làm giảm đáng kể lượng đường glucose trong máu khi đói. Ngoài ra, trong thành phần của rau diếp cá còn có chứa các chất chống tiểu đường, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và ổn định mức đường huyết trong cơ thể. Vì vậy, rau diếp cá được xem là vị thuốc hiệu quả đối với những người mắc bệnh đái tháo đường.

Rau diếp cá giúp hỗ trợ giảm cân

Các hợp chất có trong rau diếp cá ngoài công dụng kiểm soát mức đường huyết thì nó còn có tác dụng làm giảm mỡ thừa. Việc uống nước rau diếp cá có thể giúp hỗ trợ đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nếu các bạn sử dụng nước rau diếp cá đều đặn trong thời gian dài thì sẽ có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Xem thêm: Đau dạ dày có nên ăn rau diếp cá không? Rau diếp cá có tốt cho thận ?

100g rau diếp cá bao nhiêu calo?

Rau diếp cá có hàm lượng calo vô cùng thấp. Trung bình trong 100 gram rau diếp cá chỉ có chứa khoảng 17 calo. Do đó, khi sử dụng loại rau này, các bạn sẽ hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.

Uống rau diếp cá có giúp giảm cân không ?

Tong rau diếp cá có chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, làm giảm nhu cầu tiêu thụ calo trong ngày. Từ đó, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra trong rau diếp cá còn chứa các khoáng chất như Kali, Magie, Vitamin A,C,.. giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân bằng rau diếp cá có những ưu điểm như: Mang lại hiệu quả cao, nguyên liệu dễ kiếm, dễ thực hiện và chi phí thấp. Để sử dụng rau diếp cá để giảm cân vô cùng đơn giản, bạn có thể ăn sống trực tiếp hoặc ép thành nước uống.

Một số câu hỏi khác về rau diếp cá

Sau sinh uống rau diếp cá có mất sữa không ?

Nếu ăn quá nhiều rau diếp cá có thể ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa mẹ, tuy nhiên nếu bạn ăn với lượng vừa phải thì hoàn toàn không ảnh hưởng.

Nếu ăn với lượng vừa phải, rau diếp cá sẽ rất tốt cho các bà mẹ sau sinh bởi loại rau này có chứa nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón, khó tiêu thường xảy ra ở những mẹ sau sinh. Đặc biệt, trong rau diếp cá có chứa zeaxanthin cũng rất tốt trong việc tăng cường thị lực, hạn chế tình trạng đau nhức, mỏi mắt. Ngoài ra, các loại vitamin trong rau diếp cá có thể hỗ trợ sự phát triển của trẻ thông qua bú mẹ.

Có kinh uống rau diếp cá được không

Đối với nhiều chị em, rau diếp cá có mùi tanh khá khó chịu và không hề dễ ăn. Tuy nhiên, loại rau này lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.

Trong những ngày có kinh, các chị em nên sử dụng lá rau diếp cá. Bởi hàm lượng chất sắt dồi dào có trong loại rau này sẽ giúp bù đắp lượng sắt bị mất trong chu kỳ kinh, giúp thông kinh và điều kinh hiệu quả. Ngoài ra, trong lá diếp cá còn có chứa Kali, giúp làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh, nhức mỏi,… trong ngày “đèn đỏ”.

Như vậy, các chị em nên ăn lá rau diếp cá hoặc uống nước ép lá diếp cá trong thời kỳ kinh nguyệt để hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu.

Trên đây là những thông tin giúp các bạn giải đáp băn khoăn: “ Rau diếp cá bao nhiêu calo? có kinh uống rau diếp cá được không?”.Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc !

Ngày sửa: 30-12-2023