Một cái bánh pía 70g bao nhiêu calo? Ăn có mập không

Bánh pía là một loại bánh đặc sản nổi tiếng của tỉnh Sóc Trăng và được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là những “tín đồ” sầu riêng. Bánh pía có lớp vỏ mềm, mùi hương thơm ngậy, vị ngọt bùi khiến các thực khách khi ăn một lần sẽ nhớ mãi. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng một cái bánh pía 70g bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không? Hãy cùng Đa khoa Y học Quốc tế tìm hiểu chi tiết về loại bánh này thông qua bài viết dưới đây.

Bánh pía là bánh gì ?

Bánh pía hay còn được gọi với những cái tên khác như: bánh bia, bánh lột da, là đặc sản rất nổi tiếng của tính Sóc Trăng. Bánh pía có hình dáng tròn trĩnh, phần nhân được bao bọc bởi nhiều lớp vỏ mỏng màu vàng nhạt.

Những chiếc bánh pía thời xưa chỉ có nhân đậu xanh và thịt heo, loại bột bánh có nhiều lớp mỏng và nhân bánh có trộn với mỡ chứ không có lòng đỏ trứng muối và các loại thành phần khác như ngày nay. Do nhu cầu thị hiếu của người tiêu dùng mà các lò bánh mới tạo ra những chiếc bánh pía với thành phần hương liệu hấp dẫn khác như: sầu riêng, sữa dừa, khoai môn, thịt lạp, lòng đỏ trứng muối,…

Hiện nay, tại Việt Nam có rất nhiều thương hiệu bánh pía nổi tiếng khác nhau, có thể kể đến như: Tân Huê Viên, Công Lập Thành, Tân Hưng, Mỹ Anh, Thiên Sa,…

Một cái bánh pía 70g bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh pía được làm từ các loại bột, đường, chất béo, mỡ lợn, trứng muối, sầu riêng,… nên được đánh giá là một loại bánh nhiều năng lượng. Do đó, 1 cái bánh pía 70g bao nhiêu calo là một vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm, đặc biệt là những ai đang trong quá trình giảm cân.

Theo thông tin được in trên bao bì sản phẩm, 1 cái bánh pía 70g có chứa khoảng 280 calo (KcaL). Bên cạnh đó, nó còn có chứa các thành phần:

• Hàm lượng glucid (chất bột đường): 35%
• Hàm lượng lipid: 10%.
• Hàm lượng protein: 4%
• Đường tinh luyện.
• Đậu xanh 18,2%.
• Sầu riêng 11%.
• Phẩm màu tự nhiên
• …..

Bạn có thể tham khảo thêm hàm lượng calo có trong một số loại bánh pía khác nhau như

Bánh pía chay bao nhiêu calo?

Bánh pía chay thường có các loại nhân chủ yếu như: sầu riêng, khoai môn, sữa dừa,… và không có trứng muối. Một chiếc bánh pía chay có chứa khoảng 150 – 400 calo

Bánh pía trứng muối bao nhiêu calo

Đây là một trong những loại bánh pía được lòng người tiêu dùng nhất bởi hương vị hấp dẫn và ngon miệng. Một chiếc bánh pía trứng muối có hàm lượng calo khoảng 300 calo

Bánh pía kim sa bao calo

Bánh pía kim sa là một loại bánh pía khá đặc biệt. Bánh khi ăn sẽ thấy phần nhân tan chảy trong miệng, được biến tấu với bột mì, đậu xanh, lòng đỏ trứng, sữa, đường, lá dứa, mè đen, trà xanh,… tạo nên hương vị phù hợp với thị hiếu và sở thích của người tiêu dùng. Một chiếc bánh pía kim sa cung cấp khoảng 350 calo.

Bánh pía mini bao calo

Bánh pía mini có trọng lượng nhỏ hơn so với các loại bánh thông thường nên sẽ có lượng calo thấp hơn một chút, khoảng 250 calo

Xem thêm: Kẹo chuối bao nhiêu calo? Ăn kẹo chuối có mập

Ăn bánh pía 70g có bị mập không ?

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: ăn bánh pía hoàn toàn có thể gây tăng cân. Nguyên nhân là do bánh pía được làm từ những nguyên liệu rất giàu năng lượng như bột mì, đường tinh luyện,…

Một chiếc bánh pía 70g chứa tới khoảng 280 calo, ăn một chiếc bánh pía (70g) tương đương với việc cơ thể bạn tiêu thụ: 2 phần cơm trắng hoặc 2 miếng piza,…

Do đó, việc ăn nhiều bánh pía cùng lúc sẽ gây dư thừa calo, tích tụ mỡ thừa và hậu quả là bạn sẽ có nguy cơ bị tăng cân, béo phì. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì bánh pía sẽ không phải sự lựa chọn tốt cho bạn. Bạn cần cân nhắc thật kỹ lưỡng khi ăn bánh pía để sở hữu một vóc dáng thon thả như mong muốn.

Cách ăn bánh pía không béo

Đối với những người đam mê đồ ngọt thì thật khó có thể cưỡng lại món bánh pía vừa thơm ngon vừa hấp dẫn. Vậy làm thế nào để ăn bánh pía mà không lo bị tăng cân?

Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để có thể vừa thưởng thức hương vị tuyệt vời của bánh pía vừa không ảnh hưởng đến cân nặng:

• Tập thể dục thể thao: Đây là cách tốt nhất để đốt cháy lượng calo mà cơ thể bạn nạp vào khi ăn bánh pía. Bên cạnh đó, tập thể dục còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao phù hợp với sở thích và nhu cầu của bản thân như: chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, tập gym,…
• Ăn bánh pía với lượng vừa phải và chia nhỏ bánh ra ăn trong nhiều ngày.
• Tự làm bánh pía để kiểm soát lượng calo với các thành phần thay thế như: thay bột mỳ đa dụng bằng bột mỳ nguyên cám, thay đường tinh luyện bằng đường ăn kiêng,…
• Tránh ăn bánh pía vào buổi chiều tối vì đây là thời điểm cơ thể ít vận động nên sẽ không tiêu hao được nhiều calo, dẫn đến việc tích tụ mỡ béo, gây tăng cân, béo phì.

Trên đây là những thông tin chi tiết xoay quanh vấn đề Một cái bánh pía 70g bao nhiêu calo? Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc! 

Ngày sửa: 14-04-2023