Mì tôm, mì tương đen, mì quảng, mì ý… bao nhiêu calo

Mì tôm, mì ý, mì tương đen, mì quảng… là những món ăn quen thuộc và được rất nhiều người Việt Nam yêu thích. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong những món ăn này cũng khiến nhiều người băn khoăn. Vì vậy, trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem mì tôm, mì quảng, mì tương đen, mì ý… bao nhiêu calo để có chế độ ăn uống hợp lý nhé.

Mì tôm bao nhiêu calo?

Mì tôm là món ăn phổ biến ở nhiều quốc gia trên khắp thế giới, trong đó có Việt Nam. Mì tôm được làm từ bột mì, nước, dầu ăn và một số gia vị khác. Thành phần dinh dưỡng của mì tôm chủ yếu là tinh bột, chất béo, protein và một số vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, hàm lượng các chất dinh dưỡng này trong mì tôm không cao.

Một gói mì tôm thông thường có trọng lượng khoảng 75g, cung cấp khoảng 350-400 calo cùng khoảng 40g chất bột đường, 6,9g đạm, khoảng 13g chất béo.Mì tôm có lượng calo tương đối cao, tương đương với khoảng 1/3 nhu cầu calo của một người trưởng thành trong một bữa ăn.

Xem thêm:

• Mì indomie bao nhiêu calo? Ăn mì Indomie có béo
• 1 gói mì tôm Kokomi bao nhiêu calo? Ăn mì tôm Kokomi có béo không ?

Mì trứng bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, mỗi bát mì trứng thường chứa khoảng 280 calo, 58g tinh bột (carb) và 11g protein.

1 bát mì quảng bao nhiêu calo?

Mì Quảng, một món ăn đặc sản nổi tiếng tại Quảng Ngãi, Quảng Nam, Hội An và Đà Nẵng. Thông thường, mì Quảng bao gồm sợi mì tươi, nước dùng thơm ngon, thịt gà, trứng, đậu phộng rang, rau sống và nhiều loại gia vị thú vị khác.

Trung bình, mỗi 100g mì quảng tươi cung cấp khoảng 400 calo. Khi kết hợp với các nguyên liệu như nước dùng, thịt gà, rau sống, đậu phộng rang…, tổng số calo trong một tô mì quảng sẽ tăng lên. Riêng đối với mì quảng chay thì sẽ không có thịt, đồng thời sẽ sử dụng nước dùng từ rau củ thay vì xương heo.

• Theo chuyên gia dinh dưỡng, một tô mì quảng đầy đủ nguyên liệu sẽ cung cấp khoảng 415 calo (đối với tô vừa) và 680 calo (đối với tô lớn).
• Đối với mì quảng gà, trung bình một tô sẽ cung cấp khoảng 398 calo.
• Với mì quảng chay sử dụng nguyên liệu chính từ rau củ quả, hàm lượng calo cũng không quá cao. Trung bình, một tô mì quảng chay cung cấp khoảng 250 calo.
• Mì quảng trộn là món ăn tương tự với mì trộn hoặc hủ tiếu khô, không sử dụng nước dùng kèm theo, do đó lượng calo cũng giảm xuống một chút. Một tô mì quảng trộn sẽ chứa khoảng 350 calo.

Mì Yes Mom bao nhiêu calo?

Yes Mom là thương hiệu mì thuộc Công Ty Cổ Phần Thực Phẩm Thiên Hương, một trong những nhà sản xuất và cung cấp thực phẩm ăn nhanh hàng đầu tại Việt Nam.

Một trong những thương hiệu mì đáng chú ý của Công Ty Thiên Hương là mì Yes Mom. Thương hiệu này đã thu hút sự quan tâm của nhiều người tiêu dùng nhờ chất lượng mì tuyệt vời, hương vị đa dạng và giá cả phải chăng.

Mì Yes Mom có nhiều loại, nhưng phổ biến nhất là mì Yes Mom tôm chua cay. Một gói mì Yes Mom tôm chua cay 76g cung cấp khoảng 400 calo. Trong đó, 44g là tinh bột, 13g là chất béo, 7g là protein, và 2g là chất xơ. Ngoài ra, mì Yes Mom còn chứa một số vitamin và khoáng chất khác, nhưng hàm lượng không đáng kể.

Xem thêm: Một gói mì omachi bao nhiêu calo? Ăn mì omachi có béo

Mì Udon bao nhiêu calo?

Mì Udon là một loại mì truyền thống trong ẩm thực Nhật Bản. Loại mì này thường được làm từ bột mỳ, nước và muối. Mì Udon có hình dạng dẹp và rộng, tương tự như sợi mì pasta Ý. Mì udon có vị ngọt và là một phần quan trọng của nhiều món ăn truyền thống Nhật Bản.

Ngày nay, mì Udon không chỉ phổ biến ở Nhật Bản mà còn được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Trung bình, một bát mì Udon tươi có trọng lượng khoảng 276g chứa khoảng 208 calo. Đối với mì Udon gói được bán trên thị trường, một gói mì Udon khô có trọng lượng khoảng 60g chứa từ 180-200 calo.

1 tô mì cay bao nhiêu calo?

Mì cay là một món ăn được gọi chung để chỉ mì Hàn Quốc có hai thành phần chính là sợi mì dai ngon và nước dùng hòa quyện với hương vị cay nồng, ấm nóng và mặn ngọt cân bằng. Mì cay thường được kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác nhau, tạo ra sự đa dạng trong hương vị. Bạn có thể thêm hải sản, xúc xích, rau, nấm, thịt bò, thịt lợn… để tạo ra món mì cay với hương vị mà bạn yêu thích.

Dưới đây là một con số tham khảo về hàm lượng calo trong một bát mì cay:

• Mì cay hải sản: Khoảng 719 calo.
• Mì cay thịt bò: Khoảng 669 calo.
• Mì cay Hàn Quốc: Khoảng 545 calo.
• Mì cay Việt Nam: Khoảng 300 – 400 calo.

Mì lạnh Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Mì lạnh, hay naengmyeon, là một món ăn truyền thống của người Hàn Quốc, được làm từ mì kiều mạch, nước dùng lạnh và các loại topping khác nhau. Mì lạnh Hàn Quốc thường được ăn vào mùa hè, khi thời tiết nóng bức.

Có hai loại mì lạnh Hàn Quốc phổ biến nhất là:

• Mul-naengmyeon: Mì lạnh nước, được ăn kèm với nước dùng lạnh, thịt bò hoặc thịt heo, dưa chuột, lê, và kimchi.
• Bibim-naengmyeon: Mì lạnh trộn, được ăn kèm với nước sốt bibimbap cay, thịt bò hoặc thịt heo, dưa chuột, trứng luộc, và kimchi.

Một bát mì lạnh Hàn Quốc thông thường có thể chứa khoảng 400-800 calo.

Mì tương đen bao nhiêu calo?

• Mì tương đen Hàn Quốc: Thông thường, một phần mì tương đen Hàn Quốc bao gồm mì sợi, sốt tương đen Hàn Quốc, thịt ba chỉ, trứng luộc và các loại rau củ bắt mắt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một phần mì trộn tương đen Hàn Quốc có trọng lượng khoảng 135g sẽ cung cấp khoảng 350 – 420 calo.
• Mì tương đen Bắc Kinh: Đây cũng là một loại mì tương đen phổ biến có nguồn gốc từ Trung Quốc. Mỗi gói mì tương đen Bắc Kinh có trọng lượng khoảng 89g sẽ cung cấp cho bạn khoảng 324 calo, theo trang Nutritionix.

Mì ý bao nhiêu calo?

Không có một lượng calo cố định nào cho món mì Ý bởi hàm lượng calo có trong món ăn này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Loại mì Ý bạn sử dụng.
• Các nguyên liệu sử dụng để nấu mì Ý.
• Lượng nguyên liệu được sử dụng.
• Cách chế biến mì Ý.

Ví dụ, một phần mì Ý 140g nấu chín, không có gia vị và nước sốt, cung cấp khoảng 221 calo. Tuy nhiên, một khẩu phần mì Ý với sốt cà chua, thịt bằm hoặc hải sản có thể cung cấp từ 350 đến 400 calo.

Dưới đây là hàm lượng calo có trong một số loại mì Ý với các loại sốt và nguyên liệu phổ biến khác:

• 100g mì Ý sốt kem nấm: 377 calo.
• 100g mì Ý sốt cà chua phô mai: 302 calo.
• 100g mì Ý bò bằm sốt cà chua: 359 calo.
• 100g mì Ý sốt dăm bông kem tươi: 421 calo.
• 100g mì Ý sốt cải bó xôi: 316 calo.
• 100g mì Ý sốt hải sản: 445 calo.
• 100g mì Ý sốt ngao: 371 calo.
• 100g mì Ý nấu tôm phô mai: 346 calo.

Trên đây là thông tin chi tiết giúp bạn giải đáp thắc mắc mì tôm, mì ý, mì tương đen, mì quảng,… bao nhiêu calo ? Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc!

Ngày sửa: 28-12-2023