Coca zero bao nhiêu calo? Thực hư chuyện uống giúp giảm cân

Trong thời gian gần đây, mọi người đang dần quan tâm hơn đến sức khỏe và ngày càng ưa chuộng những loại đồ uống không đường. Chính vì vậy, sản phẩm Coca zero với hàm lượng calo thấp sẽ là một sự lựa chọn sáng giá cho những người yêu thích nước ngọt nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, liệu những loại nước ngọt không đường như Coca zero có thật sự tốt và an toàn như mọi người vẫn nghĩ? Trong Coca zero cung cấp bao nhiêu calo? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp băn khoăn này !

Coca Zero bao nhiêu calo?

Được ra đời vào năm 2006, Coca – cola zero là một sản phẩm nước uống có gas không đường, giúp mọi người có thể thưởng thức được hương vị thơm ngon, sảng khoái của Coca nguyên bản nhưng lại không lo nạp nhiều đường vào cơ thể

Theo USDA( bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ) thì trong 100g coca zero có chứa 37,5 calo. Một hàm lượng calo tương đối thấp. Ngoài ra còn có các thành phần chính khác như:

• Cholesterol 0 mg
• Natri 4 mg
• Kali 2 mg
• Cacbohydrat 10 g
• Chất xơ 0 g
• Đường 9 g
• Protein 0,1 g Cafein 8 mg
• Một số thành phần khác

Xem thêm: Americano, espresso bao nhiêu calo?

Uống Coca Zero có giúp giảm cân không ?

Có nhiều người cho rằng việc uống các loại nước ngọt không đường có thể giúp giảm cân vì nó hoặc có hàm lượng calo thấp hơn những loại nước ngọt thông thường khác.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì điều này không hoàn toàn chính xác. Bởi trong Coca – zero có chứa chất Sucralose; sau khi được phân giải trong cơ thể, thì chúng sẽ chuyển thành methanol và axit amin – đây lại là các chất tổng hợp nên calo. Bên cạnh đó, tuy là việc uống Coca – zero sẽ giúp các bạn hạn chế lượng đường hấp thụ, nhưng chất sucralose lại có tác dụng phụ là khiến bạn nhanh đói và có cảm giác thèm ăn, do đó mà chúng sẽ khiến bạn ăn vặt nhiều hơn. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.

Không những vậy thành phần sucralose trong Coca – cola zero có thể làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột, tiêu diệt các vi khuẩn có lợi. Từ đó, gây ảnh hưởng tiêu cực cho hệ tiêu hóa.

Xem thêm: Uống coca trước khi quan hệ: có giúp “Yêu” lâu hơn ?

Các loại đồ uống giúp giảm cân

Như vậy, để giảm cân hiệu quả và lâu dài, thay vì uống các loại nước có gas, các bạn có thể chuyển sang sử dụng các loại thức uống tự nhiên, lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất như:

• Trà gừng –  thức uống giảm cân hiệu quả

Trà gừng có tác dụng giúp làm giãn nở các mạch máu, giúp lưu lượng máu tốt hơn, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Từ đó, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

• Nước ép dứa

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong trái dứa không chỉ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp kích thích nhu động ruột non, khiến quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Nước ép dứa còn có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

• Nước ép bưởi

Bưởi có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin cùng với các khoáng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, việc uống nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát đáng kể lượng insulin, từ đó hạn chế tình trạng lưu trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

• Trà xanh – loại đồ uống giảm cân quen thuộc

Trà xanh từ xưa đã là một loại thức uống lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe mọi người. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể mà còn là một trong những loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu khoa học đã cho thấy, trà xanh có thể làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo lên đến 40%. Đồng thời, loại đồ uống này còn giúp tăng cường các hormone giúp đốt cháy chất béo như norepinephrine.

Hy vọng qua bài viết trên đây, các bạn có thể giải đáp được băn khoăn 100g coca zero bao nhiêu calo và uống có béo không. Từ đó, có thể tự lên thực đơn giảm cân khoa học, phù hợp với mình. Mọi băn khoăn về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được giải đáp.

Ngày sửa: 04-01-2023