Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế
brc

Có nên tắm vào ban đêm không?

Ngày đăng : 10-07-2020

Tắm là một trong những hoạt động có thể giúp bạn thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải bất cứ lúc nào bạn cũng có thể tắm, không phải tắm vào thời gian nào cũng tốt cho sức khỏe. Vậy, có nên tắm vào ban đêm không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể theo dõi thông tin có trong bài viết dưới đây.

Trải qua một ngày làm việc mệt mỏi, đặc biệt vào thời điểm đêm khuya bạn mới trở về nhà khi thành phố đã tắt đèn. Lúc này, nhiều bạn chỉ muốn tắm và ngủ một giấc thật dài đặc biệt vào thời tiết nắng nóng, oi bức. Thế nhưng, theo các chuyên gia thì không phải thời điểm nào tắm cũng tốt, bạn cần lựa chọn thời điểm tắm hợp lý và khoa học để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Có nên tắm vào ban đêm không

Có nên tắm vào ban đêm không?

Chuyên gia khuyến cáo bạn không nên tắm đêm, vì các lý do cơ bản sau đây:

  • Gây đột tử: vào buổi đêm là lúc nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày nên tắm đêm không có lợi mà chỉ có hại, khi tắm khiến mạch máu co lại không thể lên não được sẽ gây ra các bệnh về phổi (nếu tắm đêm thường xuyên), nặng nhất có thể dễ dẫn tới tai biến, đột quỵ đặc biệt thường gặp đối với những người có bệnh lý nền như tim mạch, cao huyết áp hoặc những người say rượu.
  • Cơ thể bị nhiễm lạnh: khi cơ thể mệt mỏi, đặc biệt khi mới hoạt động thể chất, lỗ chân lông sẽ mở rộng và hơi nước dễ ngấm vào dẫn tới bạn bị ho, sốt, nhiễm lạnh rất nguy hiểm.
  • Tắm, gội đầu vào buổi tối sẽ dễ khiến bạn bị đau đầu kinh niên. Vì khi tắm gội đêm, tóc chưa kịp khô mà bạn đã đi ngủ sẽ khiến da đầu bị nhiễm lạnh, mạch máu khó lưu thông dẫn tới đau đầu mãn tính.

Vì thế, nếu do tính chất công việc và bạn cần phải tắm vào buổi đêm thì cần chú ý những điều sau đây:

  • Không nên gội đầu hoặc nếu có thì cần phải sấy thật khô tóc trước khi đi ngủ.
  • Bạn không nên dội nước trực tiếp vào cơ thể mà nên dội tay, chân, sau đó mới đến toàn bộ cơ thể, điều này sẽ giảm tối đa những rủi ro khi bạn tắm đêm.
  • Hãy tắm trước 23h tối và sau khi tắm 2h mới đi ngủ, nếu làm việc muộn hơn, thay vì tắm bạn chỉ nên rửa sạch chân tay trước khi đi ngủ và ngày hôm sau có thể tắm vào buổi sáng
  • Bạn không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh để tránh cơ thể bị thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột sẽ rất nguy hiểm
  • Sau khi tắm xong, nhanh chóng lau khô người, mặc quần áo nhanh. Không nên ngồi trước quạt, gió sau khi vừa tắm xong.

Thời điểm tắm tốt nhất

Thời điểm tắm tốt nhất – khoa học đảm bảo sức khỏe

Thep các nghiên cứu chỉ ra rằng tắm rất tốt cho cơ thể, bạn nên tắm tốt nhất vào buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả. Chú ý rằng không nên tắm ngay sau khi mới tập thể dục buổi sáng hãy chờ khoảng 30 phút -1 tiếng khi cơ thể ráo mồ hôi mới nên tắm. Bên cạnh đó, bạn không nên tắm ngay sau khi vừa ăn no để tránh các bệnh đường ruột, dạ dày…

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề có nên tắm vào ban đêm không mà chuyên gia phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế cung cấp, mong rằng những thông tin từ bài viết hữu ích dành cho bạn.

Ngày sửa: 10-07-2020

Bài viết liên quan

Trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là khi mới có thai thì chế độ ăn uống của chị em đóng vai trò rất quan trọng. Bởi lúc này cơ thể mẹ rất nhạy cảm, nên chỉ cần 1 sơ xuất nhỏ cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi, thậm […]

Xem chi tiết

Panadol là một loại thuốc giảm đau có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng phổ biến của cảm lạnh và cảm cúm, bao gồm: sốt, ho, đau nhức cơ thể, nghẹt mũi, đau họng, đau đầu. Tuy nhiên mới có thai uống panadol được không lại là thắc mắc của […]

Xem chi tiết

Thời điểm mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời với người phụ nữ, thế nhưng để trải qua 9 tháng 10 ngày gian nan, vất vả thì người mẹ cần phải có những kiến thức cơ bản để chăm sóc cho một thai kỳ khỏe mạnh trong đó chế độ dinh dưỡng, món nên […]

Xem chi tiết
Đa khoa Y học Quốc tế