1 cốc chè thái bao nhiêu calo ? Ăn có béo không ?

Chè Thái từ lâu đã trở thành món ăn nhẹ yêu thích của nhiều người. Có thể rất yêu thích và là một tín đồ của món ăn này, thế nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi 1 cốc chè thái bao nhiêu calo ? Ăn chè thái có béo không ? Nếu có cùng thắc mắc với đông đảo người dân yêu thích món chè này, mời bạn theo dõi bài viết ngay sau đây để cùng tìm ra câu trả lời.

1 cốc chè thái bao nhiêu calo

Chè Thái hay còn được biết đến với các tên gọi khác như chè giun, chè bánh lọt. Có nguồn gốc từ Thái Lan và mới du nhập vào nước ta trong khoảng chục năm gần dây. Chè Thái là một loại chè thơm ngon, có màu sắc hấp dẫn tời từ trái cây và nước cốt dừa. Chè Thái có vị thơm, ngọt mát là món ăn ưa thích của rất nhiều người, đặc biệt là trong dịp hè.

Được ưa thích là vậy thì 1 cốc chè thái sẽ chữa bao nhiêu calo ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc chè Thái truyền thống chứa khoảng 420 calo, đây được coi là hàm lượng calo cao đối với một món ăn vặt.

Chè thái có nhiều loại và nhiều cách kết hợp các topping ăn kèm vì vậy 420 calo chỉ là lượng trung bình, để biết chi tiết hơn về mỗi loại chè thái bao nhiêu calo, mời bạn cùng tiếp tục theo dõi bài viết.

1 cốc chè thái sầu bao nhiêu calo?

Dù là món ăn được du nhập vào Việt Nam không lâu, nhưng món chè thái đã có nhiều cách chế biến khác nhau sao cho phù hợp với khẩu vị người Việt. Nếu đang tò mò về lượng calo trong một cốc chè thái sầu riêng, thì câu trả lời là khoảng 650 calo. Thông tin này có thể khiến bạn ngạc nhiên vì lượng calo này cao hơn so với một cốc chè thái thông thường. Tất cả là do sầu riêng, một loại trái cây giàu calo, được sử dụng trong chế biến chè thái sầu.

Chè thái caramen bao nhiêu calo ?

Chè thái caramen là một món chè thơm ngon và hấp dẫn cũng được nhiều người yêu thích. Cũng giống như chè thái sầu, chè thái caramen cũng có lượng calo nhiều hơn so với loại chè thái truyền thống. 1 bát chè thái caramen có chưa khoảng 500 calo.

Chè thái khoai bao calo ?

Chè thái khoai là một món chè có lượng calo thấp nhất trong các loại chè thái. Nếu bạn đang tìm hiểu về lượng calo trong một cốc chè thái khoai, thì câu trả lời là khoảng 370 calo.

Xem thêm:1 cốc hoa quả dầm bao nhiêu calo ? Ăn có giúp giảm cân không

Ăn chè thái có béo không?

Ăn quá nhiều chè Thái hoàn toàn có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Chè Thái được đánh giá là có hàm lượng calo so với một bữa ăn vặt do đó dễ gây dư thừa calo và gây tăng cân. Ngoài ra, cách chế biến chè Thái và việc sử dụng đường hóa học thay thế có thể ảnh hưởng đến chất lượng và giá trị dinh dưỡng của chè. Điều này không chỉ gây tác động đến việc tăng cân mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong dài hạn như mỡ máu, cao huyết áp,…

Tuy nhiên, không phải vì lý do đó mà bạn nên từ bỏ món ăn yêu thích này. Nếu thích chè Thái và vẫn muốn thưởng thức món này mà không lo tăng cân, bạn có thể thử cách làm chè Thái tại nhà để kiểm soát thành phần và lượng calo. Bằng cách sử dụng nguyên liệu tươi ngon và kiểm soát lượng đường và chất béo, bạn có thể tận hưởng món chè Thái mà không gây ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng và sức khỏe.

Cách tự làm chè Thái tại nhà, ăn không lo béo

Nguyên liệu

• 200g khoai lang
• 200g đậu xanh
• 200g sầu riêng (có thể thay thế bằng các loại trái cây khác như mít, xoài,…)
• 100g thạch lá dứa
• 200g sữa tươi không đường
• 100g đường
• 1/2 muỗng cà phê muối
• 1/2 muỗng cà phê bột năng

Cách làm

Sơ chế nguyên liệu:

• Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
• Đậu xanh vo sạch, ngâm nước qua đêm hoặc 6-8 tiếng cho nở mềm.
• Sầu riêng lấy phần cơm, cắt miếng nhỏ. Còn thạch lá dứa cắt miếng vừa ăn.

Nấu chè:

• Cho khoai lang vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi. Khi khoai chín mềm, vớt ra để ráo.Làm tương tự với sầu riêng và đậu xanh
• Cho sữa tươi, đường, muối, khoai lang, đậu xanh, sầu riêng rồi đun sôi
• Cho bột năng vào chén, hòa tan với một ít nước.
• Cho hỗn hợp bột năng vào nồi chè, khuấy đều cho chè sánh lạị là hoàn thành. Lúc này bạn chỉ cần múc chè ra ly, thưởng thức.

Với cách làm chè thái ăn giảm cân tại nhà trên đây, bạn có thể tự tay làm ra những ly chè thơm ngon, bổ dưỡng mà không lo tăng cân. Hãy áp dụng những lưu ý trên để ăn chè thái một cách khoa học và hiệu quả nhất nhé!

Những lưu ý cho người giảm cân khi ăn chè thái

• Để tránh lượng calo thừa, chỉ nên ăn chè Thái 1-2 lần mỗi tuần. Điều này giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và giảm khả năng tích tụ calo dư thừa.
• Nếu bạn muốn giảm cân, hãy chọn chè thái khoai hoặc các loại chè thái có lượng calo thấp. Chè thái khoai thường có hàm lượng calo thấp hơn so với các loại chè thái khác.
• Khi thưởng thức chè Thái, bạn có thể thêm nhiều hoa quả như dứa, xoài, dưa hấu, hay nhiều loại trái cây tươi khác. Hoa quả cung cấp chất xơ và giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát lượng calo và giảm cảm giác thèm ăn.
• Hạn chế việc thêm topping như thạch, trân châu, kem béo hay các loại đường thêm vào chè. Những topping này thường có hàm lượng calo cao và có thể tăng lượng calo toàn bộ món chè Thái.

Ngoài những lưu ý khi ăn chè Thái, hãy nhớ kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được hiệu quả giảm cân. Đồng thời bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hy vọng nội dung bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn và giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến câu hỏi ban đầu. Hãy nhớ thường xuyên truy cấp website: Phongkhamyhocquocte.com.vn/ để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe.

Ngày sửa: 21-12-2023