Americano, espresso bao nhiêu calo?

Cà phê là một loại thức uống phổ biến và được pha chế theo nhiều cách khác nhau. Mọi người ở khắp nơi trên thế giới đều sử dụng nó với mỗi cách pha chế là một hương vị khác nhau và dùng những loại cà phê khác nhau như Americano, espresso…Tuy nhiên, ít ai biết được americano, espresso bao nhiêu calo? Uống nhiều có béo không? và sau đây hãy cùng tìm hiểu nhé!

Espresso bao nhiêu calo ?

Espresso đặc biệt được yêu thích ở Ý, nơi nó thường được thưởng thức nguyên chất, mới pha từ máy. Espresso là một dạng cà phê đậm đặc được phục vụ trong những ly nhỏ, với nồng độ mạnh và là cơ sở cho nhiều loại thức uống khác.Từ espresso có thể pha chế thành nhiều loại thức uống khác như:

• Caffé Americano: Một tách cà phê espresso kết hợp với nước nóng.
• Mắt đỏ: Cà phê được lọc kết hợp với một tách espresso.
• Caffé latte: Một tách cà phê espresso kép với sữa hấp.
• Cappuccino: Một tách cà phê espresso được phủ bằng sữa hấp và tạo bọt.

Trở lại câu hỏi espresso bao nhiêu calo? Theo USDA – Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ thì 100 gam espresso chỉ chứa 8,6 calo, một lượng calo rất ít.

Thực tế espresso nguyên bản có chứa rất ít calo, nhưng nếu như thêm một vài nguyên liệu khác vào ly espresso, lượng calo sẽ bị thay đổi:

• Đường (1 thìa cà phê): 49 calo
• Creamer (1 thìa cà phê): 30+ calo
• Sữa (1 thìa cà phê): 8 calo
• Heavy cream (1 thìa cà phê): 52 calo
• Nửa thìa cà phê: 20 calo

Xem thêm:

+ Uống cà phê gói hết hạn có sao không? Giải đáp từ chuyên gia

+ Uống coca trước khi quan hệ: có giúp “Yêu” lâu hơn

Americano bao nhiêu calo?

Americano là một loại thức uống cà phê cực kỳ phổ biến nhưng hầu hết mọi người không biết gì về nguồn gốc của nó. Americano được pha bằng cách đổ nước nóng lên một hoặc hai ly cà phê espresso. Do đó nó có hương vị và mùi thơm của cà phê espresso, nhưng với hương vị kém đậm đà hơn.

Một ly Americano 60ml nguyên chất sẽ chứa khoảng 15 calo. Hiện nay có 2 loại americano chính được nhiều người yêu thích là

• Americano đá: Americano đá được làm theo công thức tương tự, nhưng nước lạnh được thay bằng nước nóng. Thêm một vài viên đá và thế là xong. Americano đá không giống như cà phê đá hoặc latte đá vì bạn không pha cà phê bằng cà phê đã pha.
• Americano trắng: Americano trắng là Americano chỉ thêm một nửa lượng nước nóng bình thường vào cà phê espresso. Sau đó, pha loãng phần còn lại được thực hiện với sữa lạnh hoặc ấm nhẹ.

Lượng calo trong 2 loại americano này thay đổi cũng không đáng kể. Tùy thuộc vào lượng sữa mỗi công thức thêm vào

Uống Espresso và Americano có béo không?

Có thể thấy cả Espresso và Americano đều là những loại cà phê có hàm lượng calo rất thấp. Do vậy khi uống hoàn toàn không có khả năng gây béo, bạn hoàn toàn có thể thưởng ứng 2 loại cafe này mỗi ngày mà không lo tăng cân nhé!

Không những vậy cà phê Espresso và Americano còn chứa các chất dinh dưỡng như niacin, kali, magiê và chất chống oxy hóa – có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ chức năng cơ bắp và giúp tim khỏe hơn. Nó cũng chứa caffein, giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện năng lượng và có thể thúc đẩy giảm cân.

Nhìn chung, cà phê nới chung và loại đồ uống Espresso, Americano nói riêng là một thức uống tăng cường năng lượng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên caffein có trong cà phê có thể gây mất ngủ, do đó không nên uống quá nhiều. Đảm bảo rằng bạn không nạp quá 400mg caffein mỗi ngày — và tránh uống vài giờ trước khi đi ngủ.

Những lưu ý khi uống cafe giúp tốt cho sức khỏe

•  Không uống cafe với quá nhiều đường: thêm quá nhiều đường và cafe sẽ làm mất đi công dụng của cà phê, cũng như có thể gây béo phì, sâu răng,…
• Không nên thêm kem nhân tạo, thay vào đó có thể thay thế bằng sữa bò
• Không uống vào buổi sáng khi bụng đói: bổ sung nhiều caffein vào cơ thể sẽ tăng tiết dịch axit dịch vị trong dạ dày. Nếu thường xuyên uống khi đói có thể gây ra đau dạ dày

Trên đây là những chia sẻ americano, espresso bao nhiêu calo? Uống có béo không? Hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn

Ngày sửa: 17-12-2022