Mì indomie bao nhiêu calo? Ăn mì Indomie có béo không ?

Mì trộn khô là món ăn được chế biến đơn giản, nhanh chóng nhưng lại có hương vị chua cay hài hòa. Đặc biệt, mì indomie là thương hiệu mì trộn khô phổ biến, được nhiều người yêu thích từ trẻ nhỏ đến người lớn. Tuy nhiên, đối với những người đang trong chế độ giảm cân thường băn khoăn không biết 1 gói mì indomie bao nhiêu calo? Ăn mì Indomie có béo không? Cùng các chuyên gia tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau đây.

Giới thiệu mì indomie

Indomie là thương hiệu được công nhận là mì xào khô ngon nhất thế giới vào năm 2015. Khác với những loại mì khác, sợi mì Indomie được sấy khô bằng nhiệt, không chiên qua dầu nên sợi mì có độ giòn tự nhiên và dai đặc trưng. 

Các loại nước sốt và gia vị trong mì cũng mang tới hương vị đậm đà từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên. Chính vì vậy, gói mì xào khô indomie được nhiều người yêu thích.

Mì indomie có tổng cộng 4 hương bị khác nhau:

• Hương vị truyền thống
• Hương vị gà cay nồng
• Vị cà ri bò thơm ngon
• Vị sườn nướng đậm đà.

Cách chế biến rất đơn giản, chỉ cần cho mì vào nước đun sôi khoảng 2 phút. Sau đó đổ nước ra, cho gia vị có sẵn vào mì và trộn đều là có thể thưởng thức món mì trộn thơm ngon. Có thể gia giảm lượng gia vị sao cho phù hợp với khẩu vị tường người, để thưởng thức được trọn vẹn hương vị từ gói mì.

Hiện nay, mì indomie dễ dàng mua tại các cửa hàng lớn, nhỏ, các trung tâm thương mại,…

1 gói mì Indomie bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia cho biết, trên bao bì phía sau của sản phẩm có in số liệu thành phần cũng như lượng calo. Theo đó trong 1 gói mì indomie 80g chứa khoảng 350 calo. Đây là lượng calo trung bình đối với thực phẩm mì ăn liền.

Tuy nhiên, trên thực tế lượng calo này có thể tăng lên tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến món ăn này. Khi cho thêm các nguyên liệu như rau, trứng, xúc xích sẽ làm lượng calo trong mì indomie tăng cao hơn. Do đó để tránh bị tăng cân bạn nên kiểm soát cẩn thận khi kết hợp mì với các nguyên liệu khác.

Xem thêm: 1 gói mì kokomi 90 bao nhiêu calo? Ăn có gây tăng cân

Ăn mì indomie có béo không?

Trong 1 gói mì indomie chứa khoảng 350 calo, chiếm khoảng ¼ lượng calo cơ thể cần nạp trong ngày. Tuy lượng chất béo trong mì indomie khá thấp do quy trình sản xuất không chiên qua dầu nhưng nếu ăn quá nhiều và không tiêu hao năng lượng, cơ thể sẽ dễ dàng tích tụ mỡ thừa. Về lâu dài sẽ khiến tăng cân, béo phì.

Thực tế lượng calo trong mì indomie không quá cao. Tuy nhiên có không ít người ăn 2 gói mì 1 lúc cũng như cho thêm các nguyên liệu khác, lúc này lượng calo nạp vào cơ thể sẽ lớn hơn 700 calo(cao hơn mức trung bình một bữa là 667 calo); nếu không có hoạt động thể thao việc ăn nhiều mì indomie có thể gây béo.

Cách ăn mì indomie không béo

Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng. Một ngày cơ thể cần nạp khoảng 1600 calo – 2000 calo. Tính trung bình mỗi bữa chúng ta sẽ cần nạp khoảng 600 calo để có thể đáp ứng được nhu cầu hoạt động trong 1 ngày. Cách ăn mì tôm không béo như sau:

• Ước tính một gói mì indomie sẽ có 300 đến 400 calo, có thể thấy nếu so sánh lượng calo trung bình nạp vào cơ thể thì ăn một gói mì ăn liền sẽ không lo bị béo. . Nhưng nếu bạn ăn hơn 2 gói mì gói cho một bữa thì nên cân nhắc.
• Hơn 80% nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì của con người là do lười vận động, không đốt cháy hết lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Do đó nên kết hợp ăn mì tôm với hoạt động thể thao để ngăn ngừa nguy cơ béo phì.
• Không nên ăn mì tôm vào ban đêm. bởi ban đêm cũng là lúc cơ thể ít hoạt động việc nạp thức ăn vào cơ thể trong thời điểm này sẽ khiến cơ thể tích tụ lượng calo và dần lượng calo sẽ bị chuyển hóa thành lượng mỡ dư thừa cho cơ thể nếu bạn ăn liên tục trong thời gian dài.. Ngoài ra khi ăn mì tôm vào ban đem sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa do các thành phần có trong mì tôm gây nên ảnh hưởng xấu tới hệ nội tiết tố

Bài viết đã giúp bạn giải đáp 1 gói mì indomie bao nhiêu calo? Ăn mì Indomie có béo không? Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bản thân. Nếu cần giải đáp các thắc mắc khác bạn đọc vui lòng gọi điện tới số 083.6633.399 để được tư vấn nhanh và chính xác nhất!

Ngày sửa: 22-11-2023