Bánh lỗ tai heo bao nhiêu calo ? Bánh lỗ tai heo ăn chay được không ?

Bánh lỗ tai heo đã gắn liền với tuổi thơ của nhiều người. Đây là món ăn vặt dễ làm có vị ngọt nhẹ, giòn thơm, không chỉ trẻ em mà ngay cả người lớn cũng yêu thích. Tuy nhiên có không ít người thắc mắc rằng bánh lỗ tai heo bao nhiêu calo? Bánh lỗ tai heo ăn chay được không ? Cùng giải đáp các thắc mắc đó thông qua bài viết dưới đây! 

Bánh lỗ tai heo bao nhiêu calo ?

Bánh lỗ tai heo có hình dạng giống tai heo, hương vị thơm ngon, lớp vỏ bánh giòn tan có thêm trứng, sữa nên rất phù hợp với những buổi trà chiều và là món ăn ưa thích của trẻ nhỏ.

Hiện nay có rất nhiều loại bánh tai heo khác nhau nhưng bánh tai heo truyền thống vẫn được nhiều người ưa chuộng hơn cả với nguyên liệu chính là bột mì, đường, sữa đặc, trứng gà, bơ, vani. Ngoài ra, còn có các loại gia vị đi kèm khác có thể kể đến như dầu ăn, muối,… Bánh sau khi được tạo hình sẽ đem chiên ngập trong dầu ăn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 100g bánh tai heo có chứa 240 calo, đây được xem là hàm lượng calo khá cao đối với một món ăn vặt

Ăn bánh lỗ tai heo có béo không ?

Việc ăn bánh lỗ tai heo có béo hay không sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách bạn ăn. Nếu bạn biết cân bằng lượng calo nạp vào không vượt quá lượng calo cơ thể cần mỗi ngày thì chắc chắn ăn bánh lỗ tai heo không béo.

Một người trưởng thành tiêu thụ trung bình mỗi ngày khoảng 2.000 calo. Nếu chia làm 3 bữa thì lượng calo mỗi bữa cơ thể cần nạp là 666 calo. Bánh lỗ tai heo là món ăn vặt do đó bạn nên ăn với lượng vừa phải, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 50 gam mà thôi.

Xem thêm: Ăn phở gói có tốt không ? Ăn phở gói có gây nổi mụn không ?

Bánh lỗ tai heo ăn chay được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người ăn chay không nên ăn bánh lỗ tai heo bởi trong thành phần chính của món bánh này là trứng, bột mì và sữa tươi. Bởi người ăn chay không thể ăn trứng và sữa tươi nên đây là món ăn không phù hợp với người có chế độ ăn chay.

Trong chế độ ăn chay, thực phẩm chủ yếu dựa vào ngũ cốc, rau quả nên thường thiếu một số chất khoáng như sắt, kẽm, vitamin B12…Do đó cần chọn lựa, phối hợp thực phẩm và bổ sung các vitamin, chất khoáng một cách hợp lý để không bị thiếu các acid amin thiết yếu, vitamin B12, năng lượng, kẽm, sắt.

Những món ăn vặt chay 

Thực đơn của người ăn chay cũng rất phong phú, có thể thay bánh lỗ tai heo bằng các món ăn vặt sau:

Bánh chuối nướng

Chuối nướng là một món ăn vặt chay cực kỳ thơm ngon và quen thuộc. Chuối chín sẽ được đắp một lớp nếp dẻo thơm rồi cuộn tròn với lá chuối và nướng trên than hồng đến khi dậy mùi thơm nức. Chuối sẽ được ăn cùng với nước cốt dừa đặc sệt, sóng sánh với một chút đậu phộng rang, hương vị ngọt ngào của món ăn này chắc chắn sẽ khiến bạn không thể nào quên.

Bánh gạo cay 

Một trong những món ăn vặt mà người ăn chay không nên bỏ qua là món ăn truyền thống của Hàn Quốc bánh gạo cay hay còn gọi là Tokbokki. Món này ngày càng nổi tiếng tại Việt Nam được nhiều bạn trẻ yêu thích. Có nhiều cách chế biến bánh gạo cay khác nhau nhưng bánh gạo cay chay cũng không kém hấp dẫn với bánh gạo sần sật, dai dai cùng nước sốt nóng hổi được làm từ tương ớt, đường và nước tương, món ăn ngon và lạ miệng này có thể trở thành món ăn vặt của những người theo chế độ ăn chay.

Chè thập cẩm

Khi thời tiết nóng bức thì chè thập cẩm chính là một lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt. Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ có nhiều nguyên liệu khác nhau cùng với nước cốt dừa béo ngậy, thêm một ít đá mát lạnh sẽ giúp thực đơn của người ăn chay trở nên phong phú và đa dạng hơn.

Bánh cuốn ngọt 

Đối với nhiều người, món bánh cuốn ngọt campuchia có vẻ hơi lạ lẫm nhưng đây là một trong những lựa chọn thú vị dành cho các bạn đang muốn ăn vặt chay. Phần vỏ bánh được làm từ bột gạo và bột năng thơm phức, còn phần nhân là đậu xanh đồ nhuyễn trộn với dừa nạo và đường vô cùng ngọt ngào. Bánh sẽ được rắc lên một chút mè đen, vừa dẻo vừa dai rất kích thích vị giác.

Sushi chay

Sushi chay là món ăn được chế biến theo hình thức mới với nguyên liệu được sử dụng từ đa dạng các thực phẩm chay mang màu sắc bắt mắt và hấp dẫn. Không chỉ mùi vị ngon, lạ miệng mà sushi chay còn mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết, tốt cho người ăn chay.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc bánh lỗ tai heo ăn chay được không? Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác về sức khỏe và chế độ dinh dưỡng hãy gọi đến số: 0836.633.399 để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

Ngày sửa: 14-08-2023